Ejercicio para cada parte del cuerpo
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Ejercicio para cada parte del cuerpo

Quieres hacer ejercicio para ponerte en forma, pero estamos seguras de que hay algunas partes de tu cuerpo que te preocuparán más que otras. Hoy trataremos en Fitness Rossa sobre el ejercicio adecuado para cada parte de tu cuerpo que quieras cuidar

 

Piernas y trasero

Si quieres endurecer tus piernas y trasero, la técnica más económica es subir y bajar escaleras. ¡No será difícil encontrar unas! También te recomendamos hacer step, spinning, sentadillas. Si quieres estilizar tus piernas, las zancadas laterales te servirán para conseguir este propósito. En la siguiente fotografía podemos ver cómo hacerlas. Para las piernas, además, te recomendamos correr o andar diariamente, ¡y montar en bicicleta es muy divertido y recomendado!

Endurecer la tripa

El aeróbic, correr y nadar te ayudarán mucho a perder esos kilos de más, pero si lo que quieres es simplemente endurecer la tripa te recomendamos realizar abdominales. Yoga y step también son dos deportes útiles.

Reducir muslos

La grasa tiende a acumularse en los muslos de las mujeres. Para solucionar este inconveniente, podemos probar las sentadillas.

Cuida tus hombros

Con bandas elásticas, pisa fuerte mientras subes los brazos para que queden por encima de la altura de la cabeza. Baja tus brazos lentamente.

En cuanto a los pectorales…

Prueba con la natación, y levanta pesas también.

Tonificar los brazos

El body pump o también las máquinas del gimnasio te serán muy valiosos si lo que quieres es tonificar los brazos. Otro ejercicio consiste en utilizar una barra, que sujetaremos con ambas manos y quedará por detrás de nuestro cuello. Sin mover nuestros codos o la espalda, realizaremos fuerza con nuestros antebrazos.

Hay algunos deportes como el baloncesto, el balonmano, la natación o el voleibol que te ayudarán a ejercitar, específicamente, tus brazos. Otra opción es levantar pesas.

 

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